Είναι η δική μου υγεία πάνω απ’ όλα;

Στην καθημερινότητά μας, συχνά τρέχουμε να καλύψουμε υποχρεώσεις, να είμαστε εκεί για τους άλλους, να κρατήσουμε όλα τα κομμάτια της ζωής μας σε ισορροπία. Και κάπου εκεί, σιωπηλά, κάνουμε στην άκρη τον εαυτό μας. Μένει πίσω η ξεκούραση, η καλή διατροφή, η ψυχική ανάσα. Μέχρι που το σώμα ή το μυαλό ψιθυρίζουν — ή φωνάζουν — "φρόντισέ με".

Αλλά είναι πράγματι η υγεία μου πάνω απ’ όλα;

Η απάντηση μοιάζει αυτονόητη, κι όμως για πολλούς από εμάς δεν είναι.

-Γιατί μάθαμε να αποδεικνύουμε την αξία μας μέσα από την προσφορά, την αντοχή, την αυτοθυσία.

-Μάθαμε πως "είναι εγωιστικό να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο".

Κι όμως, πόσο αληθινά μπορούμε να είμαστε εκεί για τους άλλους, όταν έχουμε ξεχάσει να είμαστε πρώτα εκεί για εμάς;

Η υγεία δεν είναι μόνο απουσία ασθένειας — είναι παρουσία φροντίδας.

-Είναι να κοιμάμαι καλά, να τρέφομαι συνειδητά, να λέω "όχι" όταν κάτι με εξαντλεί. 

-Είναι να δίνω στον εαυτό μου χώρο να αισθάνεται, να ξεκουράζεται, να αναπνέει.

-Είναι να ρωτάω: πώς είμαι στ’ αλήθεια; και να μην φοβάμαι την απάντηση.

Ναι, η δική μου υγεία είναι πάνω απ’ όλα. Όχι από εγωισμό, αλλά από συνείδηση.

-Γιατί μόνο όταν είμαι καλά, μπορώ να προσφέρω το καλύτερο κομμάτι μου.

-Όταν με φροντίζω, μπορώ να αγαπώ αληθινά, να δημιουργώ, να ζω με πληρότητα.

Κι ίσως, τελικά, η πιο γενναία επιλογή είναι αυτή: να κάνω τη δική μου υγεία προτεραιότητα. Κάθε μέρα. Ξανά και ξανά.

Είναι η δική μου υγεία πάνω απ’ όλα;

- Μέσα από το πρίσμα της Θετικής Ψυχολογίας -

Η Θετική Ψυχολογία μάς υπενθυμίζει κάτι βαθιά απλό και βαθιά ριζωμένο στην ανθρώπινη φύση: ότι όλοι έχουμε τη δυνατότητα όχι απλώς να επιβιώνουμε, αλλά να ανθίζουμε. Κι αυτό ξεκινά από ένα θεμέλιο: τη φροντίδα του εαυτού μας.

Η υγεία μου — σωματική, ψυχική, συναισθηματική — δεν είναι πολυτέλεια.

Είναι η βάση πάνω στην οποία χτίζεται κάθε άλλη διάσταση της ζωής μου: οι σχέσεις μου, η εργασία μου, η δημιουργικότητά μου, το νόημα που βρίσκω στην καθημερινότητα.

Δεν μπορώ να γεμίσω κανένα «ποτήρι» γύρω μου, αν το δικό μου είναι άδειο.

Η Θετική Ψυχολογία δεν μιλά μόνο για «χαρά» και «θετικότητα» — μιλά για συνειδητές επιλογές που καλλιεργούν την ευημερία.

-Να κοιμάμαι καλά, να ασκούμαι, να επιτρέπω στον εαυτό μου στιγμές ηρεμίας. -Να καλλιεργώ ευγνωμοσύνη, ενσυνειδητότητα, νόημα.

-Να αναγνωρίζω τις προσωπικές μου δυνάμεις και να τις αξιοποιώ καθημερινά.

Βάζοντας την υγεία μου πάνω απ’ όλα, δεν απορρίπτω τους άλλους.

Αντίθετα, χτίζω έναν εαυτό που μπορεί να προσφέρει με καθαρότητα, παρουσία και αγάπη.

Η φροντίδα προς εμένα είναι η πιο γενναία μορφή αγάπης προς τον κόσμο.

Και ναι — σήμερα μπορώ να επιλέξω να είμαι καλά.

Όχι γιατί όλα είναι τέλεια. Αλλά γιατί το αξίζω.

Μαρία Λιόντα

Ψυχολόγος Θετικής Ψυχολογίας

www.psychodaily.gr